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筋トレとは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋に対して抵抗(resistance)をかけることによって行うものはレジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方には様々なものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特にウエイトトレーニングとも呼ばれる。

また、筋トレは運動能力の向上や運動不足の解消、体型維持、ルックスを良くしたいなどの様々な理由で、思い立ったその日から始められるのです。ちょっとした時間でもトレーニングを実践でき費用も掛からず、目標とする体の変化に向かって気軽に実践できるのが筋トレの良さだと思います。

ですが、体に限界ぎりぎりの負荷をかけるのだから、いい加減な方法では効果が上がらないだけでなく、ケガや事故につながります。正しい知識を見につけて取り組むように心がけて下さい。「ライバル達より一歩先にリード」するためには、同じ練習を行なうだけでは無理なのです。自宅で一人でもトレーニングに励む強い意志が、あなたを勝利へと導くはずです。